Sunday, August 17, 2014

Cómo Identificar y Usar Aceites Esenciales


Ayer en el mercado una persona me dijo que le echaba aceite de eucalipto directo a la piel de su perrito como repelente de pulgas. Esto me hizo pensar lo importante que es informar a la comunidad sobre el uso correcto de los aceites esenciales en general ya que hay muchos artículos vacíos en revistas, periódicos y por internet que dicen, por ejemplo: "El aceite de eucalipto sirve para repeler pulgas." y puede que sea cierto pero no te dicen cuál, cuánto, cómo ni dónde?!? Entonces sales a buscar tu aceite, en la farmacia encuentras un potecito que dice "Aceite de Eucalipto" y lo compras.

Debemos tener mucho cuidado cuando leemos, compramos y utilizamos un aceite esencial para nosotros o nuestras mascotas. Primero que todo, busca más información de una fuente confiable para saber exactamente qué aceite es, las cantidades recomendadas y su forma de uso. Los aceites esenciales SIEMPRE deben ser DILUIDOS en un aceite portador antes de ser aplicados en la piel para evitar irritaciones y toxicidad. A pesar de ser naturales, estos fabulosos aceites son muy concentrados y sólo unas gotitas son suficientes, especialmente cuando hablamos de niños, perros y gatos. ¡Con los gatos hay que tener más cuidado todavía porque son muy delicados!

Bien y de qué aceite están hablando? En el caso del eucalipto, ¿sabías que existen muchos tipos de eucalipto y que cada uno tiene diferentes propiedades medicinales? ¿De qué eucalipto están hablando? Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus citriodora??? Los koalas no discriminan, pero nosotros debemos saber el nombre científico del aceite que estamos buscando para identificar sus propiedades y formas de uso. Este nombre en latín es la forma de identificar la planta alrededor del mundo, o sea que si vas a Francia o a Egipto, podrás conseguir el aceite que estás buscando por este mismo nombre. La etiqueta del aceite que vas a comprar debe tener este nombre botánico para asegurarte que estas comprando el aceite esencial correcto y no una fragancia artificial. ¡Esto es sumamente importante! Las fragancias son hechas en un laboratorio y no tienen ninguna propiedad terapéutica.

Y por último, en este caso específico, el aceite esencial de Eucalyptus radiata puede ayudar a repeler pulgas de tu perrito pero NO lo debes aplicar directo en la piel, sino diluirlo en un aceite vegetal o en agua a una razón de 1-3 gotas por onza.  Para las mascotas, yo recomiendo hacer infusiones con las plantas en vez de usar aceites esenciales. Puedes preparar una infusión con poleo, nim y limoncillo para esto. Más abajo tengo un post con las instrucciones para preparar un repelente de pulgas y garrapatas muy efectivo.

El Eucalyptus citriodora tiene un alto por ciento de citronelol que es el compuesto que tiene la citronela que ayuda a repeler los mosquitos. Puedes preparar un repelente de mosquitos para ti y tu familia diluyendo 8 gotas del aceite esencial en una onza del aceite portador de tu preferencia (puede ser oliva, coco, girasol, almendras, etc.) Otros aceites muy efectivos para repeler mosquitos son la citronela (Cymbopogon nardos), geranio (Pelargonium recemosa) y limoncillo (Cymbopogon citratus). Puedes echar de 8-12 gotas en total de estos aceites solos o una combinación de los mismos en una onza de aceite base.

El Eucalyptus globulus es el aroma que comúnmente asocias al eucalipto. Esta especie es la que tiene altas propiedades descongestionantes y expectorantes ayudando a abrir las vías respiratorias. Puedes preparar un remedio para el catarro, congestiones y alergias diluyendo 6-8 gotas de Eucalyptus globulus en una onza de aceite vegetal. Otros aceites que ayudan a respirar son la menta (Mentha piperita), lavanda (Lavandula officinalis o angustifolia) y el alcanfor (Cinnamomum camphora). Puedes echar de 8-12 gotas en total de estos aceites solos o una combinación de los mismos en una onza de aceite base.

Pues ya sabes, antes de comprar un aceite esencial,  infórmate bien sobre sus usos y propiedades. Lee las etiquetas y busca el nombre botánico del aceite para asegurarte que es el aceite esencial de la planta que estas buscando y no una imitación. Y siempre diluye el aceite esencial en aceites vegetales o agua antes de aplicarlos en la piel. 

foto de http://curiousanimals.net/tag/koala/ 


Monday, July 28, 2014

Usos y Beneficios del Café

La planta de café (Coffea arabica) tiene muchas propiedades medicinales y usos aparte de ser estimulante y ayudarnos a despertar en las mañanas. El café es analgésico así que nos ayuda a aliviar dolores de cabeza, cuerpo y hasta un dolor de muela! Es anti inflamatorio, está lleno de antioxidantes y mejora la circulación. Además, la harina y borra del café al ser abrasivas, pueden utilizarse en la limpieza del hogar y para exfoliar nuestra piel.

Es importante tomar en cuenta que para obtener esta gran medicina, debemos usar café orgánico y granos maduros. Aquí les comparto varias recetas y remedios sencillos que puedes preparar con café tanto para la limpieza de tu hogar como para hacerte sentir bien.

EcoLimpieza

1.       Neutraliza malos olores del zafacón, nevera, etc. con un poco de harina de café.
2.       Repele hormigas de forma natural esparciendo harina de café por donde entran.
3.      Prepara una pasta abrasiva para limpiar superficies difíciles en la cocina como ollas, sartenes, el tope de la estufa, etc:
Envase de boca ancha de más de 8 onzas
1/2 taza de borra de café
1/2 taza de bicarbonato de sodio
3 Cdas jabón de castilla líquido
8 gotas de aceite esencial de limón (Citrus limon)
8 gotas de aceite esencial de menta (Mentha piperita)
Mezcla todo bien hasta formar una pasta y usa cuando sea necesario.

Cuidado Personal

1.       Añade hojas de café a tu alcoholado o a un aceite base (oliva, girasol, coco, ajonjolí, etc.) para sobos que alivian espasmos, dolores musculares y de cabeza.
2.       Prepara una decocción (té) de las hojas del café y haz buches para aliviar el dolor de muela.
3.      Prepara un macerado en aceite de oliva para las aliviar las ojeras:
Llena ¾ partes de un envase de cristal pequeño con harina de café
Completa con aceite de oliva
Ponlo al sol por 3 horas
Guárdalo en un lugar seguro por 2 semanas
Cuela y aplica alrededor de los ojos antes de dormir

4.      Prepara un rico exfoliante para suavizar y desodorizar tus manos y pies:
½ taza de borra de café
½ taza de azúcar
2 cdtas canela en polvo
2 cdtas bicarbonato de sodio
3 Cdas de té de menta a temperatura ambiente

Prepara el té y deja que se enfríe. Mezcla todos los ingredientes hasta formar una pasta y disfruta de lo suave que quedarán tus manos y pies! Esta receta la debes usar al momento o al otro día pero no la guardes por mucho tiempo ya que se puede dañar.

El azúcar abre los poros y ayuda a la absorción de la cafeína. La canela es antiinflamatoria, antibacterial, anti hongos y estimula la circulación. El bicarbonato de sodio es antiséptico, alivia la piel irritada, suaviza y alcaliniza nuestro cuerpo.

 5.      Prepara un exfoliante anti celulitis con la receta anterior pero sustituye el té de menta con aceite de coco y si quieres, añade 5 gotas de aceite esencial de toronja (Citrus paradisi) y 5 gotas de aceite esencial de ciprés (Cupressus sempervirens). La toronja ayuda a quemar la grasa acumulada en la piel y el ciprés estimula la circulación.

Da masajes suaves con este rico exfoliante una vez a la semana en el área afectada.

Al ser con aceite en vez de agua, esta receta la puedes guardar en un envase cerrado por unas semanas, pero asegúrate de secar bien la borra del café antes de usarla para evitar que surja un hongo por la humedad.

Referencias
Essential Oils Desk Reference, Essential Science Publishing, United States, 2009
¡Hasta los Baños te Curan!, María Benedetti, Verde Luz, Cayey, Puerto Rico, 2001
Marisel Cardona de Marisel Herbal Bath & Body

Monday, April 21, 2014

Quemaduras Tropicales

Verdaderamente somos bendecidos de vivir en esta encantadora isla tropical rodeada de playas hermosas y ríos cristalinos. En este tiempo de primavera y verano muchos de nosotros salimos de la rutina a disfrutar de estas bellezas, compartir con la familia y descansar la mente. Eso es una terapia maravillosa pero a veces nos embelesamos tanto que no nos damos cuenta que los rayos del sol están haciendo fiesta en nuestra piel. Claramente, es necesario que nos apliquemos protección solar antes de salir al sol, pero si olvidaste el filtro o retocarlo y después de tu día de playa terminaste como un camarón, te invito a tratar este remedio para quemaduras de sol.


1.  Prepara una infusión de plantas medicinales buenas para la piel como por ejemplo caléndula (Calendula officinalis), llantén (Plantago major) y manzanilla romana (Anthemis nobilis). Hierve aproximadamente una taza de agua en una olla pequeña. Tan pronto hierva el agua, remueve del fuego y añade media cucharadita de cada una de las plantas mencionadas. Si no las tienes todas, no importa. Otras plantas que también ayudan a calmar problemas en la piel son el geranio oloroso, consuelda mayor y milenrama. Deja reposar la infusión hasta que el agua vuelva a temperatura ambiente. Cuela las plantas y guarda en la nevera. 
Infusión de llantén, caléndula y manzanilla

Llantén
2. Remueve la gelatina de una penca de sábila (Aloe barbadensis) de la siguiente forma: corta los bordes de espinas y remueve la parte de arriba con un cuchillo. Luego, remueve la gelatina adherida a la parte de abajo de la penca con una cuchara. Echa la gelatina en la licuadora hasta que esté completamente líquida. Con la ayuda de un embudo, echa toda la gelatina en una botellita de dos onzas.

Sabila (Aloe Barbadensis)
               Remueve las espinas 

Remueve la parte de arriba
Remueve la gelatina con una cuchara


Echa la gelatina en la liquadora
Remueve la gelatina 

3. Completa tu botellita con la infusión de plantas medicinales previamente preparada. Añádele 3 gotas de aceite esencial de menta (Mentha piperita) y 5 gotas de aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia).


La combinación de todas estas plantas medicinales le devolverán a tu piel la hidratación que necesita luego de ser expuesta a los rayos del sol. La menta y la lavanda sirven de analgésicos naturales para aliviar el dolor. Además, el aceite esencial de menta refrescará tu piel. Aplica cuantas veces sea necesario.

Guarda tu remedio en la nevera durante el verano y disfruta del mismo cada vez que cojas sol. Recuerda que éste no tiene preservativos y luego de unos meses aún en la nevera se puede dañar. Si no lo vas a usar en buen tiempo, puedes congelarlo para conservarlo mejor. 

Thursday, April 3, 2014

Remedio para las Nauseas


Sergio y yo vivimos en las montañas de Cayey y además de la belleza del campo y el fresco de todo el año, eso significa una cosa: curvas! Cuando era pequeña mi papá me dijo una vez que cuando iban a construir una carretera en el campo, soltaban una cabra loca y por donde ésta corriera, hacían la calle. Jajajaja No sé cuan cierto sea eso, pero puede que no esté tan lejos de la realidad. En el campo boricua las carreteras tienen muchas curvas y eso significa otra cosa para muchas personas: nauseas. Cuando estoy en el carro yo no puedo hacer ningún movimiento que no sea mirar hacia al frente. Si tengo que buscar algo, chequear el celular o cualquier otra cosa que involucre cambiar la vista, me mareo.
El otro día andábamos con los hijos de una amiga y el nene iba atrás, de lado y jugando videojuegos. Al rato nos dice que tiene ganas de vomitar. Le dije que se sentara derecho y dejara de jugar. Busqué en mi cartera (arriesgándome de que me dieran nauseas a mi) un aceite que uso para todo que contiene menta, manzanilla, lavanda, entre otras cosas. Le dije que lo inhalara y se lo pasara por la barriga. Al ratito, estaba de lo más bien.
Los aceites esenciales puros derivados de las plantas medicinales pueden traernos alivio para un sinfín de malestares incluyendo las nauseas causadas por el movimiento. Algunos aceites que me han ayudado a mi son el de menta, jengibre, manzanilla, yerba buena, limón y lavanda.
Hay varias formas de usarlos: puedes inhalarlos, tomarlos o aplicarlos en la piel. Para inhalarlos, echa varias gotas de estos aceites esenciales en un pañuelito y huélelo antes y durante el viaje. Puedes echar una gota de menta, una de jengibre y otra de limón en ocho onzas de agua y tomar a través del día. Puedes también preparar una infusión de las plantas y tomarlas en teses. Y lo otro que puedes hacer es preparar un aceite para llevar contigo durante el viaje.

En una botellita de 1/3 de onza de roll on, echa el aceite base de tu preferencia y lo siguiente:
10 gotas de menta (Mentha piperita)
8 gotas de jengibre (Zinigiber officinale)
5 gotas de lavanda (Lavandula angustifolia)
2 gotas de limón (Citrus limon)

Mezcla bien y llévalo contigo en la cartera. Cuando sientas nauseas, mareos o hasta malestar estomacal, pásalo por tu barriga y detrás de las orejas. Este remedio lo pudiesen utilizar niños, mujeres embarazadas y hasta tu perro si le dan nauseas cuando lo llevas a pasear! Claro que debes consultar con tu médico, pediatra o veterinario antes de usarlo. Y lo más importante de todo es que para propósitos terapéuticos, debes utilizar solamente aceites esenciales y plantas medicinales orgánicas y de grado terapéutico para evitar químicos sintéticos, aditivos, pesticidas y herbicidas que pudieran ser dañinos para tu salud.


Monday, February 24, 2014

Mujer y Tierra


El 16 de marzo de 2014 se transmitirá una videoconferencia por Heisha Caolo de Siembra Conciencia en el 2do Encuentro Internacional Consciencia Nueva Humanidad: Mujer y Tierra que se llevará a cabo en Lima, Perú. En la videoconferencia, Heisha explica cómo podemos vivir de forma más ecológica por nuestra salud y la del medio ambiente. Además, comparte recetas sencillas para la limpieza del hogar, repelentes de insectos, aceites para el cuerpo y limpieza energética. Todo elaborado con aceites esenciales, plantas medicinales e ingredientes naturales, eficientes y libres de químicos innecesarios. Es verdaderamente un honor haber sido invitada y representar a Puerto Rico en este gran evento donde mujeres de distintos países de nuestro planeta se unen para exponer conferencias de diversos temas relacionados a las Mujeres, nuestra Madre Tierra y El Despertar de la Diosa.  




Monday, December 23, 2013

Un Regalo para Ti

Esta Navidad regálate la oportunidad de aprender a elaborar tus propios jabones saponificados y ungüentos medicinales!  Comienza el nuevo año con el conocimiento y las herramientas para una vida más sana y natural.

Jabón Saponificado- sábado 28 y domingo 29 de diciembre 9:30am -12:00 $75

Ungüentos Medicinales-sábado 28 y domingo 29 de diciembre 1:30pm-3:30pm $35 


En el taller de jabón saponificado aprenderás sobre la historia y teoría del proceso de saponificacion y la receta de la químico-artesana, Marisel Cardona para crear excelentes jabones con aceites vegetales para todo tipo de piel.

En el taller de ungüentos medicinales aprenderás sobre varias plantas medicinales, cómo crear tus propios aceites macerados y ungüentos para sanar dolamas que van desde problemas en la piel, respirar mejor, dolores y más!

Ambas clases incluyen teoría, información escrita, recetas y elaboración del producto (que te puedes llevar).

Aprovecha nuestro especial navideño!!! Toma ambas clases por tan sólo $98!!!




Las clases serán en Brisas de Jájome, Cayey. Requerimos un deposito mínimo de $20 para separar tu espacio. Para matricula, direcciones o más detalles, comunícate con Heisha al (787) 608-6742 o a siembraconciencia@yahoo.com.

Si te interesa tomar las clases, pero no puedes en esta ocasión, déjanos saber para avisarte las próximas fechas.

Friday, December 13, 2013

Huele a Navidad


China, jengibre, canela, clavos, nuez moscada, vainilla y pino… ¡Me encantan los aromas de la Navidad! Pero de todos estos aromas el más que relaciono con esta época festiva es el aroma a pino. Cuando lo huelo, rápido me transporto a cuando íbamos  a escoger el árbol de Navidad mis papás, mis hermanos y yo. Es un aroma tan especial, suave, fresco y limpio. Es difícil describirlo con palabras…

El pino es un tipo de conífero y existen muchas variedades alrededor del mundo. En Puerto Rico le decimos pino a todos pero existen muchos tipos de coníferos muy sanadores a los cuales se les extrae su aceite esencial. Algunos de ellos son sus nombres en ingles y en latín son: pine needle (Pinus silvestris), fir needle (Abies alba), black spruce (Picea mariana) y balsam fir (Abies balsamea). Todos los aceites esenciales de estos coníferos huelen parecido y tienen propiedades en común. Por ejemplo, todos son buenos para aliviar dolores musculares, mejorar problemas respiratorios y subir las defensas del sistema inmunológico. Tienen propiedades antisépticas y antibióticas, por lo tanto son excelentes desinfectantes.

De todas las variedades de pino, mi favorito es el fir needle (Abies alba). Este es el más que me huele a Navidad y por eso lo uso en esta época para hacer velas y aromatizadores. Tú también puedes preparar un aromatizador navideño echando 12 gotas de tu aceite esencial de pino favorito en una botellita de 2 onzas con atomizador. Añádele ½ cdta de vodka y completa con agua. El vodka ayuda a que el aceite esencial y el agua se mezclen mejor. Además, el vodka neutraliza olores y desinfecta sin tener un olor fuerte a alcohol. Utiliza tu aromatizador para extenderle el aroma a tu árbol de navidad o darle vida a tu árbol artificial. Úsalo en la cocina, sala, baño o donde quieras para neutralizar olores y desinfectar de forma natural con un rico aroma navideño todo el año!