Saturday, September 20, 2014

Aromas Alegres


El proyecto Siembra Conciencia está creciendo a medida que nosotros también vamos creciendo. La pasión por aprender y compartir mi conocimiento sobre las plantas medicinales, aceites esenciales, eco limpieza, remedios caseros, jabones, ungüentos, lociones, belleza, etc, ha hecho que casi todo el enfoque de Siembra Conciencia sea sobre esos temas. Entonces decidí crear una rama de nuestro proyecto enfocada en esta área. Esta nueva rama de nuestro árbol llamado Siembra Conciencia es Aromas Alegres.

Mi motivo es inspirarte a conectar con tu intuición y la medicina de los aromas de la Tierra para llevar una vida más simple, sana y feliz. Aromas Alegres es para todas las personas interesadas en aprender y compartir recetas e información a través de nuestros posts, talleres presenciales y en octubre comenzamos una Serie de Talleres ONLINE en colaboración con Tribus Amma que será el primero de muchos talleres por internet! 

Estamos creando una página web y hay muchas cosas buenas pasando a la vez que hacen que todo esto sea sumamente emocionante!

Aquí en el blog seguiremos escribiendo de todo y en la página de facebook de Siembra Conciencia nos enfocaremos en nuestras líneas de productos ecológicos arómate y aromaPet, nuestras clases de yoga, encuentros, mercados y terapias de sanación. 

Gracias por el apoyo y la buena vibra siempre!

Vida Ecológica


La gran mayoría de los productos de aseo personal y los detergentes de limpieza comerciales contienen químicos, preservativos y fragancias sintéticas que pueden perjudicar nuestra salud y la de nuestros niños. Los residuos de estos ingredientes eventualmente llegan a nuestros ríos, lagos y mares contaminando el agua, la tierra y todo el ecosistema.
Conoce los beneficios de las plantas medicinales y los aceites esenciales para tu bienestar y el de tu familia. Reconecta con los remedios caseros de nuestras abuelas. Aprende a elaborar la mayoría de los productos que usas a diario para tu cuidado personal, belleza y la limpieza del hogar. Todo con ingredientes naturales, aromas terapéuticos y mucho amor por tu salud y la de todo el planeta.
Aquí les comparto la videoconferencia que enviamos al Encuentro Mujer Tierra de Tribus Amma llevado a cabo durante el equinoccio de primavera de este año 2014 en Lima, Perú.

Formación Online PLANTAS MEDICINALES Y ACEITES ESENCIALES

Tengo el honor de invitarlos a participar de la Primera Formación Online que te ofrece Siembra Conciencia y Tribus Amma 

PLANTAS MEDICINALES Y ACEITES ESENCIALES: 
USO Y APLICACIÓN EN EL HOGAR, BELLEZA Y PRODUCTOS DE CUIDADO PERSONAL

Es una formación completa y fácil que puedes realizar desde casa, para preparar tus productos de aseo personal, remedios caseros y limpieza del hogar sin químicos innecesarios y en armonía con la naturaleza.

Cuantas veces quisiste aprender una receta para utilizar las plantas de tu jardín? Siempre quisiste saber para que sirve una determinada esencia? Cuantas veces has dicho como me gustaría eliminar los químicos de mi casa pero no sabes como? Seguramente alguna vez soñaste con elaborar tu propio perfume o jabón…. Pues esta es la oportunidad de poner todo el Saber de la Tierra en tus manos!

La formación comenzará el viernes 10 de octubre y tiene una duración de 5 meses. Son 2 clases presenciales por mes, de 2 a 3 horas por videoconferencia. Fácil y cómodo. Tendrás la oportunidad de aclarar tus dudas y compartir tus experiencias con otras personas.



PROGRAMA DE LA FORMACIÓN

1. Plantas Medicinales

Re conéctate con el maravilloso y extenso mundo de las plantas medicinales. Aprende a identificarlas, nombre botánico, algunos usos comunes, métodos de extracción  y remedios caseros. Honremos los ciclos naturales, las fases de la luna, estaciones, la siembra ecológica y nuestro propio cuerpo. Aprende a preparar infusiones, macerados, tinturas, alcoholados y caldos con alrededor de 20 plantas medicinales comunes. 


2. Aceites Esenciales

Descubre los beneficios de la aromaterapia con aceites esenciales provenientes de plantas aromáticas, flores, resinas y frutas.  Aprende algunas de las propiedades terapéuticas de 20 aceites esenciales. Conoce la importancia de su pureza, su uso adecuado y la diferencia entre un aceite esencial y una fragancia artificial.



3. Botiquín Natural

Remedios de primeros auxilios elaborados con plantas medicinales, aceites esenciales y otros ingredientes seguros y beneficiosos para nuestra salud. Alivia malestares comunes como dolores, fiebre, catarros, quemaduras, picadas de insectos y golpes de forma natural y efectiva. Tomamos conciencia de lo que aplicamos en nuestra piel y la de nuestros niños para lograr armonía, sanación y bienestar en nuestras vidas.



4. Eco Limpieza

Los ingredientes de la mayoría de los detergentes comerciales pueden ser tóxicos y perjudiciales para nuestra salud y la del planeta. Mas de 10 recetas y consejos para una limpieza del hogar natural económica y segura. Aprende a preparar tu propio limpiador multiusos, pasta abrasiva, aromatizadores, liquido de fregar, detergente de ropa, repelentes de insectos y mucho más! 


5. Ungüentos Medicinales

Los ungüentos son cremas a base de aceites que traen alivio a un sinfín de malestares. Aprende a preparar ungüentos libres de petróleo para problemas en la piel, resequedad, golpes, moretones, eczema, dermatitis, dolores, inflamación, respirar mejor, etc.



6. Lipbalms

Los bálsamos labiales (lipbalms) son un tipo de ungüento que utilizamos para brindar alivio a la resequedad de nuestros labios. Aprende a preparar lipbalms medicinales, un lápiz labial con colores naturales y brillo (lipgloss).



7. Lociones

Aprende a elaborar tus propias lociones para la cara y el cuerpo desde cero! Crea tu propia receta a base de diferentes aceites vegetales para brindarle hidratación, vitaminas y minerales a todo tipo de pieles!



8. Exfoliantes

Conoce los beneficios de la exfoliación para remover células muertas, activar la circulación y lucir una piel sedosa. Aprende a preparar exfoliantes de azúcar, sal de mar y café para el cuerpo, manos, pies y el rostro.


9. Belleza y Cuidado Personal

Libérate de productos comerciales llenos de toxinas, preservativos y fragancias artificiales y crea tu propio desodorante, aceite para el cabello, ungüento para las uñas, aceites de masaje, mascarillas y más!



10. Jabones Saponificados

Conoce la historia, teoría y el proceso básico de hacer jabón por el método de saponificación en frío. Mi receta básica, libre de aceite de palma contiene aceites excelentes para hidratar hasta para la piel más delicada. Luego podrás crear tus propios jabones medicinales con los aromas, plantas y colores que desees.



Facilitadora: Heisha Caolo, Creadora del Proyecto Siembra Conciencia y Aromas Alegres

Para registro y más información, visita: 

http://tribusamma.website.uy/mixed-columns/formacion-online-vida-ecologica/

Sunday, August 17, 2014

Cómo Identificar y Usar Aceites Esenciales


Ayer en el mercado una persona me dijo que le echaba aceite de eucalipto directo a la piel de su perrito como repelente de pulgas. Esto me hizo pensar lo importante que es informar a la comunidad sobre el uso correcto de los aceites esenciales en general ya que hay muchos artículos vacíos en revistas, periódicos y por internet que dicen, por ejemplo: "El aceite de eucalipto sirve para repeler pulgas." y puede que sea cierto pero no te dicen cuál, cuánto, cómo ni dónde?!? Entonces sales a buscar tu aceite, en la farmacia encuentras un potecito que dice "Aceite de Eucalipto" y lo compras.

Debemos tener mucho cuidado cuando leemos, compramos y utilizamos un aceite esencial para nosotros o nuestras mascotas. Primero que todo, busca más información de una fuente confiable para saber exactamente qué aceite es, las cantidades recomendadas y su forma de uso. Los aceites esenciales SIEMPRE deben ser DILUIDOS en un aceite portador antes de ser aplicados en la piel para evitar irritaciones y toxicidad. A pesar de ser naturales, estos fabulosos aceites son muy concentrados y sólo unas gotitas son suficientes, especialmente cuando hablamos de niños, perros y gatos. ¡Con los gatos hay que tener más cuidado todavía porque son muy delicados!

Bien y de qué aceite están hablando? En el caso del eucalipto, ¿sabías que existen muchos tipos de eucalipto y que cada uno tiene diferentes propiedades medicinales? ¿De qué eucalipto están hablando? Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus citriodora??? Los koalas no discriminan, pero nosotros debemos saber el nombre científico del aceite que estamos buscando para identificar sus propiedades y formas de uso. Este nombre en latín es la forma de identificar la planta alrededor del mundo, o sea que si vas a Francia o a Egipto, podrás conseguir el aceite que estás buscando por este mismo nombre. La etiqueta del aceite que vas a comprar debe tener este nombre botánico para asegurarte que estas comprando el aceite esencial correcto y no una fragancia artificial. ¡Esto es sumamente importante! Las fragancias son hechas en un laboratorio y no tienen ninguna propiedad terapéutica.

Y por último, en este caso específico, el aceite esencial de Eucalyptus radiata puede ayudar a repeler pulgas de tu perrito pero NO lo debes aplicar directo en la piel, sino diluirlo en un aceite vegetal o en agua a una razón de 1-3 gotas por onza.  Para las mascotas, yo recomiendo hacer infusiones con las plantas en vez de usar aceites esenciales. Puedes preparar una infusión con poleo, nim y limoncillo para esto. Más abajo tengo un post con las instrucciones para preparar un repelente de pulgas y garrapatas muy efectivo.

El Eucalyptus citriodora tiene un alto por ciento de citronelol que es el compuesto que tiene la citronela que ayuda a repeler los mosquitos. Puedes preparar un repelente de mosquitos para ti y tu familia diluyendo 8 gotas del aceite esencial en una onza del aceite portador de tu preferencia (puede ser oliva, coco, girasol, almendras, etc.) Otros aceites muy efectivos para repeler mosquitos son la citronela (Cymbopogon nardos), geranio (Pelargonium recemosa) y limoncillo (Cymbopogon citratus). Puedes echar de 8-12 gotas en total de estos aceites solos o una combinación de los mismos en una onza de aceite base.

El Eucalyptus globulus es el aroma que comúnmente asocias al eucalipto. Esta especie es la que tiene altas propiedades descongestionantes y expectorantes ayudando a abrir las vías respiratorias. Puedes preparar un remedio para el catarro, congestiones y alergias diluyendo 6-8 gotas de Eucalyptus globulus en una onza de aceite vegetal. Otros aceites que ayudan a respirar son la menta (Mentha piperita), lavanda (Lavandula officinalis o angustifolia) y el alcanfor (Cinnamomum camphora). Puedes echar de 8-12 gotas en total de estos aceites solos o una combinación de los mismos en una onza de aceite base.

Pues ya sabes, antes de comprar un aceite esencial,  infórmate bien sobre sus usos y propiedades. Lee las etiquetas y busca el nombre botánico del aceite para asegurarte que es el aceite esencial de la planta que estas buscando y no una imitación. Y siempre diluye el aceite esencial en aceites vegetales o agua antes de aplicarlos en la piel. 

foto de http://curiousanimals.net/tag/koala/ 


Monday, July 28, 2014

Usos y Beneficios del Café

La planta de café (Coffea arabica) tiene muchas propiedades medicinales y usos aparte de ser estimulante y ayudarnos a despertar en las mañanas. El café es analgésico así que nos ayuda a aliviar dolores de cabeza, cuerpo y hasta un dolor de muela! Es anti inflamatorio, está lleno de antioxidantes y mejora la circulación. Además, la harina y borra del café al ser abrasivas, pueden utilizarse en la limpieza del hogar y para exfoliar nuestra piel.

Es importante tomar en cuenta que para obtener esta gran medicina, debemos usar café orgánico y granos maduros. Aquí les comparto varias recetas y remedios sencillos que puedes preparar con café tanto para la limpieza de tu hogar como para hacerte sentir bien.

EcoLimpieza

1.       Neutraliza malos olores del zafacón, nevera, etc. con un poco de harina de café.
2.       Repele hormigas de forma natural esparciendo harina de café por donde entran.
3.      Prepara una pasta abrasiva para limpiar superficies difíciles en la cocina como ollas, sartenes, el tope de la estufa, etc:
Envase de boca ancha de más de 8 onzas
1/2 taza de borra de café
1/2 taza de bicarbonato de sodio
3 Cdas jabón de castilla líquido
8 gotas de aceite esencial de limón (Citrus limon)
8 gotas de aceite esencial de menta (Mentha piperita)
Mezcla todo bien hasta formar una pasta y usa cuando sea necesario.

Cuidado Personal

1.       Añade hojas de café a tu alcoholado o a un aceite base (oliva, girasol, coco, ajonjolí, etc.) para sobos que alivian espasmos, dolores musculares y de cabeza.
2.       Prepara una decocción (té) de las hojas del café y haz buches para aliviar el dolor de muela.
3.      Prepara un macerado en aceite de oliva para las aliviar las ojeras:
Llena ¾ partes de un envase de cristal pequeño con harina de café
Completa con aceite de oliva
Ponlo al sol por 3 horas
Guárdalo en un lugar seguro por 2 semanas
Cuela y aplica alrededor de los ojos antes de dormir

4.      Prepara un rico exfoliante para suavizar y desodorizar tus manos y pies:
½ taza de borra de café
½ taza de azúcar
2 cdtas canela en polvo
2 cdtas bicarbonato de sodio
3 Cdas de té de menta a temperatura ambiente

Prepara el té y deja que se enfríe. Mezcla todos los ingredientes hasta formar una pasta y disfruta de lo suave que quedarán tus manos y pies! Esta receta la debes usar al momento o al otro día pero no la guardes por mucho tiempo ya que se puede dañar.

El azúcar abre los poros y ayuda a la absorción de la cafeína. La canela es antiinflamatoria, antibacterial, anti hongos y estimula la circulación. El bicarbonato de sodio es antiséptico, alivia la piel irritada, suaviza y alcaliniza nuestro cuerpo.

 5.      Prepara un exfoliante anti celulitis con la receta anterior pero sustituye el té de menta con aceite de coco y si quieres, añade 5 gotas de aceite esencial de toronja (Citrus paradisi) y 5 gotas de aceite esencial de ciprés (Cupressus sempervirens). La toronja ayuda a quemar la grasa acumulada en la piel y el ciprés estimula la circulación.

Da masajes suaves con este rico exfoliante una vez a la semana en el área afectada.

Al ser con aceite en vez de agua, esta receta la puedes guardar en un envase cerrado por unas semanas, pero asegúrate de secar bien la borra del café antes de usarla para evitar que surja un hongo por la humedad.

Referencias
Essential Oils Desk Reference, Essential Science Publishing, United States, 2009
¡Hasta los Baños te Curan!, María Benedetti, Verde Luz, Cayey, Puerto Rico, 2001
Marisel Cardona de Marisel Herbal Bath & Body

Monday, April 21, 2014

Quemaduras Tropicales

Verdaderamente somos bendecidos de vivir en esta encantadora isla tropical rodeada de playas hermosas y ríos cristalinos. En este tiempo de primavera y verano muchos de nosotros salimos de la rutina a disfrutar de estas bellezas, compartir con la familia y descansar la mente. Eso es una terapia maravillosa pero a veces nos embelesamos tanto que no nos damos cuenta que los rayos del sol están haciendo fiesta en nuestra piel. Claramente, es necesario que nos apliquemos protección solar antes de salir al sol, pero si olvidaste el filtro o retocarlo y después de tu día de playa terminaste como un camarón, te invito a tratar este remedio para quemaduras de sol.


1.  Prepara una infusión de plantas medicinales buenas para la piel como por ejemplo caléndula (Calendula officinalis), llantén (Plantago major) y manzanilla romana (Anthemis nobilis). Hierve aproximadamente una taza de agua en una olla pequeña. Tan pronto hierva el agua, remueve del fuego y añade media cucharadita de cada una de las plantas mencionadas. Si no las tienes todas, no importa. Otras plantas que también ayudan a calmar problemas en la piel son el geranio oloroso, consuelda mayor y milenrama. Deja reposar la infusión hasta que el agua vuelva a temperatura ambiente. Cuela las plantas y guarda en la nevera. 
Infusión de llantén, caléndula y manzanilla

Llantén
2. Remueve la gelatina de una penca de sábila (Aloe barbadensis) de la siguiente forma: corta los bordes de espinas y remueve la parte de arriba con un cuchillo. Luego, remueve la gelatina adherida a la parte de abajo de la penca con una cuchara. Echa la gelatina en la licuadora hasta que esté completamente líquida. Con la ayuda de un embudo, echa toda la gelatina en una botellita de dos onzas.

Sabila (Aloe Barbadensis)
               Remueve las espinas 

Remueve la parte de arriba
Remueve la gelatina con una cuchara


Echa la gelatina en la liquadora
Remueve la gelatina 

3. Completa tu botellita con la infusión de plantas medicinales previamente preparada. Añádele 3 gotas de aceite esencial de menta (Mentha piperita) y 5 gotas de aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia).


La combinación de todas estas plantas medicinales le devolverán a tu piel la hidratación que necesita luego de ser expuesta a los rayos del sol. La menta y la lavanda sirven de analgésicos naturales para aliviar el dolor. Además, el aceite esencial de menta refrescará tu piel. Aplica cuantas veces sea necesario.

Guarda tu remedio en la nevera durante el verano y disfruta del mismo cada vez que cojas sol. Recuerda que éste no tiene preservativos y luego de unos meses aún en la nevera se puede dañar. Si no lo vas a usar en buen tiempo, puedes congelarlo para conservarlo mejor. 

Thursday, April 3, 2014

Remedio para las Nauseas


Sergio y yo vivimos en las montañas de Cayey y además de la belleza del campo y el fresco de todo el año, eso significa una cosa: curvas! Cuando era pequeña mi papá me dijo una vez que cuando iban a construir una carretera en el campo, soltaban una cabra loca y por donde ésta corriera, hacían la calle. Jajajaja No sé cuan cierto sea eso, pero puede que no esté tan lejos de la realidad. En el campo boricua las carreteras tienen muchas curvas y eso significa otra cosa para muchas personas: nauseas. Cuando estoy en el carro yo no puedo hacer ningún movimiento que no sea mirar hacia al frente. Si tengo que buscar algo, chequear el celular o cualquier otra cosa que involucre cambiar la vista, me mareo.
El otro día andábamos con los hijos de una amiga y el nene iba atrás, de lado y jugando videojuegos. Al rato nos dice que tiene ganas de vomitar. Le dije que se sentara derecho y dejara de jugar. Busqué en mi cartera (arriesgándome de que me dieran nauseas a mi) un aceite que uso para todo que contiene menta, manzanilla, lavanda, entre otras cosas. Le dije que lo inhalara y se lo pasara por la barriga. Al ratito, estaba de lo más bien.
Los aceites esenciales puros derivados de las plantas medicinales pueden traernos alivio para un sinfín de malestares incluyendo las nauseas causadas por el movimiento. Algunos aceites que me han ayudado a mi son el de menta, jengibre, manzanilla, yerba buena, limón y lavanda.
Hay varias formas de usarlos: puedes inhalarlos, tomarlos o aplicarlos en la piel. Para inhalarlos, echa varias gotas de estos aceites esenciales en un pañuelito y huélelo antes y durante el viaje. Puedes echar una gota de menta, una de jengibre y otra de limón en ocho onzas de agua y tomar a través del día. Puedes también preparar una infusión de las plantas y tomarlas en teses. Y lo otro que puedes hacer es preparar un aceite para llevar contigo durante el viaje.

En una botellita de 1/3 de onza de roll on, echa el aceite base de tu preferencia y lo siguiente:
10 gotas de menta (Mentha piperita)
8 gotas de jengibre (Zinigiber officinale)
5 gotas de lavanda (Lavandula angustifolia)
2 gotas de limón (Citrus limon)

Mezcla bien y llévalo contigo en la cartera. Cuando sientas nauseas, mareos o hasta malestar estomacal, pásalo por tu barriga y detrás de las orejas. Este remedio lo pudiesen utilizar niños, mujeres embarazadas y hasta tu perro si le dan nauseas cuando lo llevas a pasear! Claro que debes consultar con tu médico, pediatra o veterinario antes de usarlo. Y lo más importante de todo es que para propósitos terapéuticos, debes utilizar solamente aceites esenciales y plantas medicinales orgánicas y de grado terapéutico para evitar químicos sintéticos, aditivos, pesticidas y herbicidas que pudieran ser dañinos para tu salud.